|
相信许多女性都曾经历过痛经的困扰，每次月经来临时，都会被痛经折磨得痛苦不堪。实际上，痛经并非无法缓解，下面将为你介绍四种有效的方法来缓解痛经，让你不再受痛经的折磨。 痛经可以分为两类：原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经是指在月经期间会突然感到疼痛，但找不到明确的结构病理原因。这是由于在月经期间，人体会自行分泌一种名为前列腺素的类荷尔蒙物质，对子宫肌肉产生刺激，导致痉挛。随着年纪的增长、开始性行为或怀孕后，这种疼痛可能会突然消失。而继发性痛经则是由结构性病变引起的，如盆腔炎、子宫内膜异位或良性瘤等，都可能导致痛经。 接下来，我将为你介绍四种缓解痛经的方法： 1. 多吃红糖。在经期，许多女性喜欢喝红糖姜水。红糖是一种有效对抗痛经的食物，因为它可以益气养血、健脾暖胃、祛风散寒、活血化瘀，能有效缓解女性经期疼痛症状，有助于身体健康。红糖能使女性身体温暖并增加能量，进而活络气血、加快血液循环，还能使月经较为顺畅地排出。如果女性经期疼痛症状明显，或在经后感觉精神状态较差且起色不好，可以在每日中餐前喝一杯浓度20%左右的红糖水以调节机体；如果各种不适症状较为严重时，女性可在晚餐前再加饮一杯，连续一个星期即可有助于改善病症。除了单纯冲红糖水以外，女性可以制作山楂红糖饮，先将50克生山楂肉洗净后，加入水煎煮并去除渣滓，与40克红糖冲泡热饮。经期疼痛较重患者可以每日多次服用，可以缓解病症，还可调节月经周期，纠正经期紊乱等症。 2. 补充雌激素。在经期，女性体内雌激素含量减至最低，对疼痛的忍受度也是很低，经期子宫强烈收缩使女性难以忍受，会面色苍白、神疲乏力，严重者造成休克。可利用天然食物补充雌激素，增强对疼痛的耐受能力。 3. 放松紧张情绪。研究发现，大脑紧张会使人体对疼痛的忍受度降低，有些痛经女性伴高度精神紧张，造成痛经与紧张情绪之间的恶性循环。建议此类型痛经女性懂得转移注意力，听听柔缓的音乐，看一部爆笑喜剧放松大脑。当全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，进而能切断疼痛信号，暂时止痛；保持愉悦放松的状态对身体释放更多的多巴胺有帮助，活化脑细胞膜发挥止痛功效。 4. 做好保暖工作。寒冷体质的女性或经常适应冷水、爱吃冷饮的女性痛经的主要特点就是小腹部冷痛，同时有大量血块由阴道排出，这类型患者疼痛更加严重，会伴随全身发冷。要懂得加热身体，用热水泡脚，多喝热水、多穿衣服等，这样可以扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，从而减轻疼痛。 通过以上四种方法的配合应用，相信你的痛经症状会得到明显改善，让你不再受痛经的折磨。
|
